Bagaimana Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Selain Obat Kolesterol

Bagaimana Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Selain Obat Kolesterol

Bagaimana Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Selain Obat Kolesterol

Bagaimana Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Selain Obat Kolesterol – Kolesterol dianggap negatif. Banyak orang menghindari makanan dengan kolesterol, mereka dapat menyebabkan penyakit jantung, katanya. Ini mungkin benar, tapi mungkin tidak. Tapi, tahukah Anda apa sebenarnya kolesterol itu? Apakah itu seburuk yang kamu bayangkan? Cari tahu semuanya tentang zat ini di sini.

Apa itu kolesterol?
Kolesterol adalah lilin, seperti lemak, yang ditemukan di semua sel-sel tubuh. Zat ini sering dapat dilihat secara negatif sejauh ini. Hampir semua orang berpikir bahwa makanan tinggi kolesterol harus dihindari. Tetapi tahukah Anda bahwa tubuh benar-benar membutuhkan kolesterol?

Ya, tubuh membutuhkan zat ini untuk membuat hormon (seperti testosteron, kortisol dan estrogen), vitamin D dan asam empedu untuk membantu mencerna lemak dalam makanan. Tubuh itu sendiri dapat membuat semua zat ini sesuai kebutuhan, tetapi ini hanya bisa dalam jumlah kecil.

Sebagian besar kolesterol dalam tubuh yang bisa Anda peroleh dari konsumsi makanan. Hati akan menghasilkan lebih banyak zat ini jika mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Ini bisa menyebabkan kolesterol dalam darah naik.

Kolesterol bergerak melalui aliran darah dalam bentuk lipoprotein. Lipoprotein terbuat dari lemak di dalam dan protein di bagian luar. Nah, ada dua jenis lipoprotein yang membawa kolesterol ke seluruh tubuh, yaitu:

Low density lipoprotein (LDL) yang juga dikenal sebagai kolesterol jahat. Tingginya akumulasi HDL dalam tubuh dapat menyebabkan penyumbatan arteri (yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh). Ini bisa menyebabkan penyakit jantung atau stroke.

High-density lipoprotein (HDL) juga dikenal sebagai kolesterol baik. HDL mengangkut kolesterol dari bagian tubuh lain ke hati. Kemudian, melalui hati, zat ini akan terurai dan dikeluarkan dari tubuh. Jumlah HDL yang lebih tinggi daripada LDL di dalam tubuh baik untuk kesehatan Anda dan dapat membantu mencegah penyakit kronis.

Berapa kadar kolesterol normal dalam tubuh?
Penting untuk memeriksa kadar LDL dan kolesterol HDL dalam tubuh. Ini adalah langkah untuk mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan stroke. Kadar kolesterol darah diukur setidaknya sekali setiap lima tahun untuk semua orang selama 20 tahun, tes ini biasanya disebut profil lipid.

-Tes profil lipid dapat menunjukkan jumlah kolesterol total yang ada dalam tubuh, jumlah LDL, jumlah HDL, dan jumlah trigliserida. Batasan untuk setiap jenis tes ini adalah:

-Tingkat kolesterol total yang baik dalam darah kurang dari 200 mg / dl, bahkan dalam kategori tinggi ketika angka mencapai 240 mg / dl atau lebih.

-Kadar LDL yang baik dalam darah adalah kurang dari 100 mg/dl, dan akan membahayakan kesehatan Anda bila kadarnya mencapai 160 mg/dl atau lebih.

-Kadar HDL yang baik dalam tubuh adalah 40 mg/dl atau lebih, dan dapat dikatakan rendah bila kadarnya kurang dari 40 mg/dl.

-Tingkat trigliserida yang baik dalam darah kurang dari 150 mg / dl, dan termasuk dalam kategori tinggi ketika angka mencapai 200 mg / dl atau lebih.

Bagaimana Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Selain Obat Kolesterol

Apa penyebab seseorang punya kolesterol tinggi?
Apakah Anda salah satu orang yang mempunyai kolesterol tinggi? Kalau begitu, artinya Anda harus lebih berhati-hati lagi dalam menjaga kesehatan Anda. Kondisi ini terjadi saat Anda memiliki kadar LDL yang terlalu banyak dalam darah atau kadar HDL yang terlalu rendah dalam darah. Hal ini membuat risiko Anda terkena penyakit jantung lebih besar.

Banyak plak (terdiri dari kolesterol, lemak, kalsium, dan zat lain) yang bisa terbentuk di pembuluh darah arteri karena kadar LDL tinggi. Hal ini disebut dengan aterosklerosis. Akibatnya, aterosklerosis bisa menyumbat aliran darah dan menyebabkan penyakit jantung.

Kadar LDL dan HDL dalam tubuh bisa dipengaruhi oleh banyak hal, di antaranya adalah:

Makanan yang Anda makan Makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans dapat menyebabkan kadar LDL meningkat. Contoh makanan yang banyak mengandung lemak adalah makanan yang digoreng, ayam dengan kulit, daging berlemak dan makanan cepat saji. Kelebihan berat badan Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas cenderung memiliki tingkat LDL yang tinggi.

Usia. Semakin tua seseorang, semakin banyak tingkat LDL meningkat. Ini mungkin dipengaruhi oleh perubahan fungsi dan metabolisme tubuh yang menurun. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa orang yang lebih tua memiliki jumlah LDL yang lebih tinggi daripada orang yang lebih muda. Tingkat LDL akan mulai meningkat setelah memasuki usia 20 tahun.

Kurang berolahraga. Olahraga dapat membantu meningkatkan kadar HDL dan juga membuat LDL menjadi kurang berbahaya dengan meningkatkan ukuran partikel pembentuk LDL.

Riwayat keluarga Jika anggota keluarga Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi, Anda mungkin mengalami hal yang sama. Ini karena genetika juga memengaruhi kadar kolesterol darah, bahkan bisa sangat memengaruhi faktor lain (seperti yang ditunjukkan di atas). Orang kurus yang memiliki keturunan kolesterol tinggi mungkin juga memiliki kolesterol tinggi. Jadi, penyakit ini bukan hanya bisa dimiliki oleh orang gemuk, jangan salah paham.

Genetika dapat mengontrol sel untuk tidak menghilangkan LDL dalam darah dengan cepat atau juga dapat menyebabkan hati menghasilkan terlalu banyak LDL. Karena itu, jika Anda memiliki keturunan yang tinggi dalam kolesterol, Anda harus mengendalikan faktor-faktor yang dapat dimodifikasi (seperti mempertahankan konsumsi dan olahraga).

Bagaimana Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Selain Obat Kolesterol

POKER ONLINEBANDAR SAKONG | AGEN SBOBET | AGEN TERPERCAYA

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*