Cara Mengencangkan Payudara Kendur

Cara Mengencangkan Payudara Kendur

Cara Mengencangkan Payudara Kendur

AirAsiaQQ.com – Banyak sebab yang bisa membuat payudara anda semakin kendur maupun tidak pas bentuknya. Salah satunya saat hamil, dimana payudara dapat membengkak atas pengaruh hormon serta bertambahnya berat badan, kemudian saat melahirkan dimana berat akan turun, namun akan membuat payudara menjadi kendur. Penuaan dapat melemahkan ligamen pada dinding dada serta mengurangi kekencangan payudara. Berikut cara untuk mengencangkan payudara yang kendur.

1. Turunkan berat badan secara pelan-pelan
Payudara yang turun akan menjadikan Anda kurang percaya diri. Bila Anda mengalami hal tersebut, coba menurunkan berat badan dengan perlahan, sekitar 0,4 kg sampai 0,9 kg tiap minggu. Turunnya berat badan secara perlahan bisa membantu Anda untuk mengurangi ukuran payudara pada bentuk semula dan mencegah kendur karena penurunan berat badan.

capsadomino

2. Lakukan push-up
Ada beberapa contoh untuk push-up yang dapat dilakukan dalam membentuk otot untuk menopang payudara Anda. Lakukan gerakan plank yakni dengan posisi tubuh berbaring telungkup namun tidak sampai menyentuh lantai, posisikan siku dengan menekuk, kedua tangan serta kedua kaki menopang tubuh Anda, dan bergeraklah naik turun. Anda dapat melakukannya secara perlahan. Lakukan lima hitungan untuk gerakan naik-turun pelan, kemudian coba 10 kali hitungan menggunakan gerakan naik dan turun dengan cepat. Capsadomino.org

3. Minum air putih
Jadi begini, minum air putih sehari sebanyak 1,8 liter bisa membantu anda untuk menjaga kekencangan kulit dengan alami. Kulit yang mulai terhidrasi dengan baik dapat terlihat semakin kencang, sehat, dan elastis.

4. Gunakan bra yang tepat
Setiap hari Anda mesti menggunakan bra yang tepat, yakni tidak sampai sesak serta tidak terlalu longgar. Menggunakan bra yang tepat bisa mencegah Anda terhadap kerusakan ligamen, agar payudara tidak terlihat kendur. Apalagi ketika Anda berolahraga, coba gunakan sport bra yang tepat. Domino Online

capsadomino

5. Lakukan pijatan payudara
Coba melakukan pijatan kecil dengan melakukan gerakan ke atas 15 menit dalam satu hari. Hal tersebut bisa meningkatkan sirkulasi dalam payudara Anda untuk bisa menguatkan otot serta jaringan pada sekitar payudara Anda. Selain menjadikan buah dada terlihat kencang, pijatan ternyata membantu Anda mengetahui bila terdapat benjolan di payudara.

6. Tidur telentang
Upsss, tidur miring ke kanan atau ke kiri bisa menyebabkan payudara semakin mudah kendur. Cara yang terbaik yakni dengan tidur telentang. Cara tersebut bisa meregangkan payudara, agar hasilnya dapat terlihat lebih kencang dalam jangka waktu yang lama. Walau hasilnya tidak bisa didapatkan dengan satu atau dua malam, atau bahkan dalam sebulan namun meskipun perlahan, hasilnya juga akan lebih lama. Agen Poker

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*